Багатьом дуже важко прокидатися вранці, через що вони встають з ліжка не в самому хорошому настрої та з поганим настроєм. Але є категорія людей, яких вранці краще взагалі обходити стороною. Їх називають "ранковими буркотунами" або моргенмуфелями.
Моргенмуфелю неможливо догодити, він завжди знайде привід висловити своє "фі". Час Пік розповість, кого називають моргенмуфелями і звідки взялося таке цікаве слово.
Багато з нас з ранку відчувають роздратування від самої необхідності вставати і щось там робити. Моргенмуфель прокидається з ранку відразу з поганим настроєм. Він не задоволений всім і всіма. Такій людині неможливо догодити вранці. Девіз таких людей: "Ранок добрим не буває".
Моргенмуфель (наголос на "у") походить від німецького словосполучення "morgen muffel". Його можна перекласти як "ранковий буркотун" або "ранковий вредина". Утворено слово з двох частин: "морген" (ранок) та "муффель" (буркотун).
Такі люди спросоння завжди в поганому настрої, похмурі та бурчать на оточуючих. Або навпаки, мовчазні та насуплені.
Особливо злими моргенмуфелі бувають тоді, коли лягли пізно, а встали по будильнику.
Моргенмуфель - це не хвороба і не порок. Це стан душі людини, потривоженої та невиспаної. До таких людей вранці треба проявляти максимум терпіння і поблажливості. Таких людей вранці краще залишити на час в спокої, наодинці з собою. Нехай бурчить сам на себе! Настрій нормалізується і моргенмуфель стане добрішим.
Можете розповісти про це вашим знайомим, схожим на таких людей. Нехай знають, як вони називаються.
_23.png)
До речі, додаючи частку "муфель" можна отримати інших буркотунів: шопінгмуфель, спортмуфель тощо.
Що заважає нам нормально виспатися
Багатьом з нас знайоме відчуття втоми вранці. Часто ми списуємо це на стрес та нескінченний повсякденний поспіх. Однак, фахівці вважають, що причини ранкової розбитості зовсім в іншому і нам, зокрема, заважає нормально виспатися:
- відсутність чіткого розпорядку дня;
- надмірне проведення часу в ліжку на вихідних;
- постійне переведення стрілок будильника;
- недостатнє затемнення кімнати;
- поїдання на ніч продуктів з високим глікемічним індексом (солодке та борошняне).
За порадами лікарів-сомнологів, щоб раз та назавжди забути про очі, що злипаються, сонливість та ранкові нездужання, потрібно готуватися до сну і вставати правильно:
- краще лягати спати до півночі - прокидатися буде легше;
- не можна наїдатися перед сном;
- місце для сну має бути комфортним;
- у кімнаті має бути темно;
- телефон відкладаємо за півгодини до сну;
- привчайте себе лягати спати та вставати в один час;
- прокидатися буде легше, якщо відразу оточити себе світлом;
- тілу потрібен час, щоб переключитися з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах і спині. Плюс поганий настрій та почуття "невиспанности".
