Начало нового года – лучшее время для внесения корректив в собственную жизнь. Отгремели праздничные салюты. Съедены новогодние блюда. Подбиты итоги отрезка жизни, длиной в двенадцать месяцев. Сама ситуация заставляет задуматься о будущем.
Всем нам что-то мешает жить лучше. Маленькая зарплата мешает путешествовать. Вспыльчивый характер заставляет в очередной раз менять работу, партнера по бизнесу или жизни. Слишком мягкая подушка для сна не позволяет рано просыпаться, делать по утрам зарядку и скинуть лишний пяток килограмм. Все мы, как правило, достаточно ленивы, чтобы кардинально изменить свою жизнь самостоятельно, без веских на то причин.
Поменяв всего несколько вещей, можно плавно, незаметно и естественно внести в свою жизнь необходимые изменения.
Откажитесь от мягкой подушки и жаркого одеяла
Как ни странно – в нашей жизни слишком много удобств. И это проблема. Наш организм никогда не был рассчитан на такой уровень комфорта. Человеческое тело вырабатывает множество ресурсов, для борьбы с холодом, голодом, дискомфортом. С чем оно никогда не научится справляться – так это с регулярными излишествами. Такая мелочь, как более жесткая подушка или менее теплое одеяло – первый шаг на пути к обновлению.
И, кроме того, более жесткая подушка полезна для шейных позвонков.
Поставьте более яркие лампы верхнего освещения
Яркий свет вызывает ряд биохимических процессов в организме, готовя его к активной деятельности. Недостаточное освещение – наоборот, угнетающе действует на нашу нервную систему. Включает режим экономии энергии – вызывая хроническую сонливость и лень.
Дополнительно, установите элементы точечного освещения:
- в рабочей зоне;
- в зоне отдыха;
- в зоне сна.
Это позволит регулировать уровень освещения под планируемую деятельность. Позволит плавно переходить от активной деятельности к отдыху и сну.
Установите стрелочные часы
Само нахождение часов в поле постоянной видимости позитивно влияет на организацию дня. Время не утекает как вода в песок, когда его бег постоянно фиксируется взглядом. Часы, с большим циферблатом, обязательно стрелочные, должны находиться в каждой комнате, в коридоре и на кухне. Это высвободит значительный ресурс, который можно будет потратить на что-то новое, на что не хватало времени в прошлом году.
Часы должны быть именно стрелочные. Они более наглядно показывают, сколько времени этого дня или часа прошло, а сколько осталось.
Приобретите шагомер и всяческие его аналоги
Существует большой выбор этого, необходимого в современной жизни, инструмента.
- Умные часы.
- Фитнес-браслеты.
- Смартфоны со специальными приложениями.
Эти, доступные каждому, инструменты, позволят фиксировать уровень стандартной физической нагрузки. Фиксировать, и вносить посильные изменения.
Путь из 4 шагов
Путь к желаемым переменам состоит из многих шагов. Он может казаться огромным и сложным – что само по себе отпугивает от любых попыток его начать. Предлагаемые перемены – несложные. Они не влекут за собой никаких обязательств и сами по себе принесут небольшую пользу. Однако… эти небольшие изменения могут высвободить личный ресурс, предоставить свободное время и силы, пробудить интерес к новому. И тогда появится желание сделать еще небольшой шаг, и еще. И в следующий Новый год итоги будет подбивать намного интереснее.
